¿Cuáles son las vitaminas que debo tomar antes de quedar embarazada? Me han hecho esa pregunta en muchas ocasiones después de que logré mi embarazo…y ustedes mejor que nadie saben que no fue un camino fácil, pero si en algo puede ayudarles lo que a mí me funcionó, con mucho cariño se los quiero compartir (pero recuerden que no debemos compararnos con nadie y que cada cuerpo tiene sus propias necesidades y deficiencias nutricionales, por eso siempre es importante buscar un especialista que los lleve por el camino correcto hacia nuestro anhelado positivo)
Sin duda, un cambio en mi estilo de alimentación fue lo que más me ayudó para adquirir las vitaminas y minerales que mi cuerpo necesitaba, porque yo siempre he tratado de cuidar lo que como pero he de confesar que hasta que decidí acercarme con un especialista en nutrición, fue que aprendí a balancear un poco más mis comidas, ¡y sentirme mucho mejor!
Pero se preguntarán entonces por qué necesitamos las vitaminas. Esto se debe a que los alimentos brindan muchos nutrientes pero en menor cantidad que la que el cuerpo necesita durante el embarazo.
Hay dos vitaminas claves prenatales o antes de quedar embarazada y esas son: el ácido fólico y el hierro.
- El ácido fólico, ayuda a prevenir anomalías graves en el cerebro y en la médula espinal del feto, y esta médula espinal se forma en el primer mes de embarazo, por ello es tan importante consumirlo antes de quedar embarazada. Muchos médicos recomiendan por lo menos tres meses antes del embarazo.
- El hierro, es una vitamina que promueve el desarrollo de la placenta y del feto, ayudando al cuerpo a producir sangre para suministrar oxígeno al feto.
- Además de estas vitaminas es importante agregar algún multivitamínico que contenga calcio y vitamina D que ayudarán al futuro desarrollo de los huesos y dientes de nuestro futuro bebé ❤️
- Y por último, no está de más pensar en las vitaminas C, A y E que ayudarán a nuestro sistema inmunológico a mantenerse muy protegido. Pero repito es importante que tu especialista te diga cuál es la dosis adecuada para ti después de los análisis nutricionales que te realice.
¡Porque repite conmigo! “En la familia Mom to Be haremos todo lo que esté a nuestro alcance para ayudar a nuestro cuerpo para realizar nuestro sueño”
Ana.
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